准妈妈叶酸吃过量易缺锌
宣布时间：
2020-04-29 09:56
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叶酸是许多准妈妈在有身前和 有身早期昏选服用的微量元素 ，但叶酸并非吃得越多效果就越好 ，过多的叶酸反而会导致孕妇缺锌。
准妈妈小张有身五个多月了 ， 最近却时常感受到食不知味 ，全身没有实力 ，休重也不见增添 ，精神更是大不如以前。在医生的建议下 ，她做了微量元素检测 ，效果显示小张体内锌含量显着低下。经由两周的食补、口服补剂后 ，其间两次检査发明小张体内锌含童仍然很 低。接诊的南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅经由仔细问诊后得知 ，小张一直有服用叶酸的习惯 ，而体内锌流失的缘故原由也正与此有关。
据先容 ，随着人们优生优育意识的增强 ，许多准妈妈熟悉到 ，增补一些微暈元素对身体有益。当她们听说叶酸可以资助胎儿脑和脊髓的康健发育 ，预防脑神经管畸形后 ，叶酸成为准妈妈在有身前和有身早期首选服用的微量元素。可是 ，叶酸并非吃得多就效果好。
戴永梅说 ，现在市面上有两种规格的叶酸片 ，一种是0.4毫克每片 ，适合孕妇和备孕女性服用;另一种则是5毫克 ，更适合叶酸性血虚倾向的人群服用。而小张以为 ， 分量大的就是好的 ，于是便从孕前—直坚持吃到现在。她不知道人体摄人过多的叶酸不但不可抵达预防胎儿畸形的目的 ，还可能掩饰维生素B12缺乏的症状 ，滋扰锌的代谢 ，引起锌缺乏。
专家提醒 ，孕期的准妈妈若是体内锌含量低下 ，就会加重妊娠反应 ，临盆合并症也会增多。关于肚子里的宝宝而言则会泛起生长发育障碍及智力损伤 ，免疫力降低。 以是 ，孕前三个月直到孕后三个月增补叶酸最佳。备孕的女性朋侪若是拿捏欠好何时增补 ，可平时通过多吃绿色蔬果来增补 ，但要注重食物的烹饪要领 ，不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮 ，也 要阻止油炸食物。
关于孕早期的准妈妈而言 ，戴永梅建议最好服用含有叶酸的适合准妈妈的复合型维生素片 ，这样可包管机体所需营养的周全 ，阻止一些维生素缺乏症。
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