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有了它，妈妈稳稳度过更年期

宣布时间：

2022-06-02 15:51

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“我的妈妈，说要把我赶落发门，缘故原由只是我边看电视边咧着嘴哈哈哈大笑……”

“唉，人生�。∥艺娴钠淼宦杪璧恼舛问逼谀芸斓阋淹�，不然我只身狗的身份可能要无限延期了。”

“平均天天一小骂，三天一痛骂＋哭，我真的很无奈，她还并不以为她错，我们只能在心里默默说：她控制不住她自己……”

“就在一个小时前，一句话的矛盾会上升到一个星期至两个星期的冷漠看待，我已经习惯了……”

“今天看医生前，她在跟我交接后事了。我，想哭……”

▽▽▽

这些是知乎上各网友“倾吐”的，在“妈妈的更年期”时代履历的种种匪夷所思之事�？雌鹄从行┛尚�，又有些难过。这一个个省略号背后，省略了几多无奈。

更年期的说法，虽然是各人耳熟能详的，但着实早在1994年就被WHO（天下卫生组织）用”围绝经期“取代。围绝经期（下文用通俗的“更年期”来说明），就是女性从快要绝经到绝经后的时期，多爆发于40-60岁。

有的妇女更年期来得早，有的来得较晚；有的症状严重一些，有的较量稍微，不管是哪种情形，每一名女性都不可阻止的履历这个历程。尤其当情绪多变的更年期妈妈，与起义强硬的青春期孩子共处一室，犹如“火星”撞上了“地球”。

这时间，女性同胞不想给自己、给家人带去痛苦，该怎么办呢？

更年期这样做

更年期的常见症状有：月经杂乱、潮热、情绪升沉未必、尿失禁、性欲下降、皮肤干燥等。

若得不到实时的调理和处置惩罚，很可能会生长成严重的更年期综合征，不但影响身体康健、影响生涯，还可能危险他人，甚至危险自己。因此，在症状严重之前，实时调理和处置惩罚，就显得十分主要。

关于更年期症状较轻的女性，可以这样来自我调理，维持身心平衡：

1、坚持乐观起劲的态度

大宗的临床履历都批注，起劲乐观的女性会相对平顺地度过更年期。坚持起劲乐观的态度，可以通过交朋侪、跳广场舞、结伴出游等，使用整体的实力改善情绪；还可以阅念书籍、学习字画、写作、插花等，修身养性，也可暂时遗忘懊恼。

心理学家建议，女性朋侪不要对自要求过高，记得做一名“差未几”女性，适当放低要求，不要给自己太大压力。拥有一个强盛的心田，也就拥有了磅礴的实力。

2、康健的生涯方法

（1）平衡膳食，注重荤素搭配，高卵白、低脂肪的饮食，且多吃水果和蔬菜，有助于增补营养；维持机体的平衡，不但能缓解更年期症状，还可以镌汰一些相关疾病的爆发。

（2）改掉吸烟喝酒的不良生涯习惯，吸烟会加重潮热症状、酒精也会使潮热恶化。同时，注重少吃辛辣刺激食物，以免加重潮热�；挂实痹鎏砗坪臀�D的食物，如牛奶、动物肝脏等，避免绝经后的骨质松散爆发。

（3）适当运动，每周进行2-3次运动磨炼，每次20-30分钟，可做一些有氧运动，如散步、爬楼梯等，运动后微微出汗就好；在增补水分上，一天饮水不少于1.5升，缓解皮肤干燥症状。

面临更年期，情绪未必，潮热冷汗，失眠急躁，容颜朽迈等难题，除了一样平常保养外，岂非就一筹莫展了吗？虽然不是，怎样从基础上改善更年期带来的康健问题，中医药调理有自己的一套。

3、更年期女性康健，国医呵护

【习近平：已往，中华民族几千年都是靠中医药治病救人，中医药是最适合国人的养生调理方法】

情绪不畅？疏肝！

疏肝：为什么更年期女性会感受情志不畅，性情大？是由于肝出了问题。肝主疏泄，具有疏通、调畅全身气机的心理作用。就像春天的树木，条达愉快，充满生气。其舒展之性，使人坚持生气生动。

潮热冷汗？养阴退虚热！

退虚热：为什么更年期女性会潮热冷汗？中医以为泛起潮热、冷汗主要为阴虚证，阴虚爆发内热。阴虚火旺所导致潮热，即身体自觉阵阵发热感，犹如潮汐一样平常，故称潮热。

月经杂乱？养气血！

养气血：为什么更年期女性会月经杂乱？是由于肝肾亏虚，卵巢功效衰退，气血失养，导致月经推迟、延伸或淋漓不尽等问题。要害在于补肝肾，养气血，使得月经条畅，延缓绝经年岁，从而减缓朽迈。

保养合一，呵护女性——妇科白凤口服液

【成份】乌鸡、艾叶、牛膝（盐制）、柴胡、干姜、白芍（酒炒）、牡丹皮、香附、延胡索（醋制）、知母、茯苓、黄连（酒制）、秦艽、当归、黄芪（炙）、青蒿、地黄、熟地黄、川贝母、地骨皮。辅料为蔗糖、蜂蜜、山梨酸钾。

【性状】本品为棕黄色的澄清液体，气微香，味甜。

【功效主治】补气养血。用于妇女体弱血虚，月经不调，经期腹痛。

养气血、补肝肾、滋阴血，保养合一，伴您轻松度过更年期

养气血，更滋润：乌鸡，白芍，当归，黄芪，熟地补气升阳，养血调经；提升人体阳气，改善微循环。养毛发，润皮肤，手脚更温暖，气血更充裕。

调情志，更舒朗：柴胡，香附，疏肝理气，丹皮，延胡索，当归活血化瘀。肝气顺畅，翻开情绪阀门，胸闷胀痛，失眠急躁自然消退。

清虚热，更清新：黄连，秦艽，青蒿，生地清热燥湿；黄芪、茯苓、当归补气健脾。扫除体内湿气，改善消化功效。有用解决潮热、冷汗，长痘，出油，白带增多等症。

补肾精，更年轻：乌鸡，牛膝补肝肾，强筋骨；延缓女性肾精衰竭，抗疲劳，抗朽迈。提升精神状态，缓解腰腿疼痛症状。

更年期并不是妖妖怪魅，

坚持乐观起劲的心态，

配合妇科白凤的保养，

康健度过更年期

给自己、给家人稳稳的幸福。

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